nic nie jem

[...] mogłam się ruszyć) do tego odżywki na siłownie, batoniki, i inne pierdoły, nawet dietetyczka wcisnęła mi jakiś koktajl mial byc taki zaj**isty, miałam po nim przytyć i co? I nic,a piłam go 7 miesięcy! ( koktajl miał w sobie coś co zawierają krewetki i dużo innych odżywczych rzeczy i NIC Mi TO NIE DAŁO, a ja się nie mogę na siebie patrzeć :(:::: [...]

[...] i pewnie dużo osób mi napisze, żebym więcej jadł i ćwiczył, ale to nie tak. Mam tak, że mogę jeść co chcę i nie wchodzi mi to w masę, nawet mogę jeść na maxa tłuste żarcie i nic. Jestem dosyć chudy, a ostatnio patrzyłem na zdjęcia jak byłem mały (4-6 lat) i chciałbym z powrotem być takim małym "pączkiem". Straciłem dodatkowo ostatnio na wadze, bo [...]

[...] każdy praktycznie wypróbował cos na sobie i to nie sama teoria wykładana w książkach. Chciałabym dojść do idealnej wg. mnie figury i utrzymać ją do końca, bo w tym wieku różnice w wadze nie są zbyt mile widziane. Oto dane: Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 72 kg Wzrost: 180 Łydka 37 Udo 53 Talia 73 Biust 101 Ramie 29 Biodra 94 Tkanka tłuszczowa [...]

[...] ze pomimo dosyc malej ilości jedzenia jakie zjadam w ciagu dnia to oponka i tak rośnie ( a przynajmniej nie maleje. myślałem ze jak pójdę do pracy to problem zniknie ale nic z tego, i to pomimo regularnych odstępów miedzy posiłkami i nieprzejadaniem się. A wygląda to tak: 5.45 pobudka na śniadanie dwa tosty z dżemem lub pomidorem i kakao 8:45 [...]

[...] jesc w miare zdrowo w umiarkowanych ilosciach i proporcjach 5-6 razy dziennie prosiłbym was o opinie o tym wszystkim ewentualnie gdzie wprowadzic zmiany i jakie, kiedy zmienic trening z FBW na SPLIT i najlepiej jaki tj ile serii itp chcialbym zrobic wycinke i uzyskac jak dobra sylwetke na lipiec :) kiedy i z jakimi suplementami wejsc z gory [...]

[...] zbesztają, że bez diety nie ma efektów, no ale licząc zawartość choćby białka w tym co jem spokojnie wychodzi odpowiednia dla mojego ciała ilość... Wegle staram się ograniczać, chcę stracić trochę fatu... pomiar BF wyszedł mi tragicznie, 28%~ (teraz parę % mniej pewnie). Zdziwiłem się bo aż tak źle to nie wygląda ; o co prawda mierzyłem to z [...]

[...] dodatek moge zjesc i ryz- bialy, bo nie moge znalezc w zadnym sklepie innego za to makarony jem ciemne. Wszystkiego rodzaju zupy. Fast-foody(od kilku miesiecy nie mialam juz nic takiego w ustach) Co jako przekąskę : owoce, lody, Co jako deser : ciasta... ;/ Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] osobistymi,poczatki niestety byly jakie byly.Jadlem co chcialem ile chcialem i o dziwo cos tam szlo,zaczynalem od 68kg przy wzroscie 184 :D teraz mam ~82-83 kg wagi i...nic sie nie rusza od dluuuzszego czasu(ok 6 mies ? ).Chce zaznaczyc,ze trening zmieniam,diety tez zmienialem za porada roznych trenerow bo odwiedzilem pare silowni.Jestem [...]

Siemka Potrzebuje drobnej podpowiedzi jeśli chodzi o dietę. Generalnie nie ćwiczę za bardzo nic, bo nie mogę, od dziecka choruje na niewydolność nerek. Już zresztą tu kiedyś o tym wspomniałem. No ale do rzeczy. Mam dietę niskobiałkową i to tak bardzo niskobiałkową. Nie mogę przekroczyć 20 gram białka zwierzęcego dziennie i około 30 gram białka [...]

[...] zadziwiające jest to jak pogorszyła się moja sprawność przez te 5 kg. Proszę mi tylko nie pisać o obżarstwie bo mam silną wolę, ale w czasie pierwszych 3 miesięcy nie miała nic do powiedzenia. Ewidentnie były tu jakieś zaburzenia zw z insuliną. Obecnie już dochodzę do siebie, przestałam tyć, panuję nad tym co jem, ale nadal jem więcej niż przed [...]

[...] nastepujaco: platki owsiane + siemie lniane + cynamon + woda + kefir + owoce (Najczesciej zielone mango lub smoczy owoc, od czasu do czasu wleci mini banan). Posilek w granicach 350 kalorii, wegle zazwyczaj w okolicach 50g, bialka i tluszczow tyle, co kot naplakal. Tluszcze i bialko uzupelniam w czesie lunchu. Teraz pytanie czy to na pewno [...]

[...] dlatego bacznie czekam na odpowiedzi (p.s: chciałbym białko 20-35g/100g) Do tego jakieś białko na noc (pracuję fizycznie tylko na nocną zmianę i niekiedy nie mam już siły nic wartościowego zrobić do jedzenia przed spaniem, dlatego myślę, że takie białko było by wskazane dla mnie) Tutaj te same wymagania jak wyżej (jakość/ceny (100zł/kg) i Musi [...]

[...] różnych schorzeń, które zaraz przybliżę. Wiele mi nie brakuje, około 5-7 kg. Staram się to zrobić uparcie przez ostatnie lata: sama, pod okiem trenerów, dietetyków, ale nic z tego nie wychodzi, z różnych przyczyn, przede wszystkim zdrowotnych (okresy lepszego i gorszego samopoczucia oraz mniej i bardziej nasilonej działalności zawodowej) [...]

[...] redukcja tłuszczu, a potem wyrzeźbienie fajnej, sportowej sylwetki. Wiem, że bez diety i treningu nie dostanę odpowiedzi żadnej na sucho, ale na razie z braku czasu nie będę nic wklejał i kombinował. Mam tylko kilka teoretycznych pytań na początek. Chodzę na własną siłownię regularnie w pon-śr-pt. Przez ostanie( i pierwsze tygodnie ćwiczeń) [...]

[...] za cwiczenia , chcialbym zeby ktos mi pomogl rozpisac plan albo cos , i pokazal jakie cwiczenia jak je robic ile itp , tak jak mowie jestem kompletym MORONEM , nie wiem nic , o siłowni , zawsze mi wystarczały tylko treningi ale teraz juz nie i chce to zmienic :) + chyba musze zaczac stosowac jakas diete, bo narazie to jem nieregularnie , nie [...]

[...] krótsze lub dłuższe dystanse. Jeszcze dwa lata temu trenowałam wyczynowo. Niestety musiałam przerwać przez kontuzje, potem miałam dołek psychiczny, robiłam mało albo nic i tak zleciało.. Teraz trenuję sama i dla siebie. Wiek : 20 lat Waga : 68kg Wzrost : 170kg Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

[...] 6-8, itd. itd. Warzywa: są w dużych ilościach, więc z 50kcal będzie z warzyw dodatkowo, może więcej, więc o nie luz. Owoce:już rzadziej, czasem do ciasta kiwi dorzucę, nic więcej, albo jabłko utarte z cynamonem do płatków owsianych lub ciasta. Witaminy i minerały: Wspieram się witaminami które są tutaj bardzo popularne (witaminy + minerały) [...]

[...] o mięśnie brzucha(kaloryfer i skośne). Czy mogł by mi tu ktoś rozpisać jakąś dietę oraz rozpiskę ćwiczeń na brzuch? Podkreślam ze uwielbiam browary, lecz podobno rośnie od nich mięśien piwny?;p Z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 91 Obwód uda: 55 [...]

[...] malo weglowodanow, ale po roznych dziwnych lekturach po prostu mam zakodowany strach przed nimi. Dla spokoju umyslu wolalabym je dostarczac z warzywami, ale jakimi? Co zmienic w diecie? Dodam, ze jestem gruszka- uda i biodra to moja zmora... pzdr osiecka Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 63 Wzrost: 163 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 25 [...]

[...] rzeczy jest dobra dieta, mój problem polega na tym, że nie potrafię się do żadnej praktycznie dostosować. Dlaczego? Ano dlatego. 1) Wstaje rano i nie potrafię nic zjeść, przez całe życie jak jem śniadanie to mam wrażenie jakbym wióry jadł. Dlatego obecnie jem tylko jogurt + banan czy inny owoc, który potrafię zjeść. 2) Obiad też [...]